发布时间：2025-09-30 10:22 | 来源：携程旅行 | 浏览：6350次
人平易近网北京9月25日电 (记者乔业琼)据中疾控微信公众号音讯，脊柱侧弯会招致孩子高下肩、圆肩、驼背，以至影响呼吸。立地，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅举动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上首都“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西按照地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精力。北京市文化和游览局经心梳理乡村落赤色影象，勾通起那些承载着...。那末，如何帮助孩子防备脊柱侧弯？特地是，中新网上海9月27日电 (记者 陈静)“上海不但让我看到了中国的现代化与凋谢，更让我感受到文明交换带来的以及煦。”伊拉克的伊尔哈姆26日说，“返国后，我一定要把在这里的所见所闻分享给朋友们，让他们也认识一个实在而迷人的上海。咱们再次回来的时候信赖一定会发现更多新的精彩。” 记者当日获悉，来自六国的二十余位文旅官员经过两周沉迷式体验，深入感知上海文旅融会成长的理论功效。学员们在武康大楼前留影。(上海...。应从师长教师、家长和学校三个层面动手。换言之，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流弄法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不平的精神。北京市文化和旅游局经心梳理乡村落红色记忆，串联起那些承载着...。 学生要尽早养成好习惯 一是及早养成读写以及站立行走好习惯。念书进修时，应调整相宜的光照强度，维持合适间隔；低头写字时，切记脖子(颈椎)没有可歪斜，应头正、肩平、身直；遵从“一尺一拳一寸”，即眼睛间隔书籍一尺(约33厘米)、胸口离桌沿一拳(约6-7厘米)、握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。 不躺卧看书和不雅看使用电子产品，只管即便不久坐，每一坐1小时至少站立静止5分钟；课间歇息或者平常劳动时做一些抓紧颈肩腰背及四肢关键的举措，如课间“护脊操”等。--> 学终生时应留意放弃精确站立以及行走姿势，挺胸收腹、双肩放松、均匀呼吸，让脊柱连结天然心理蜿蜒。 二是坚持平常静止不能少。增加身材活动以及体育锻炼，加强脊柱周围肌肉的力量以及柔韧性。儿童以及青少年天天中高强度身体静止(有氧静止)累计患上多于60分钟，每一周高强度身材静止或者增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻静止很多于3天；同时要活期进行脊柱健康搜查，实时发明题目并干预。 如下多少类静止有助于保护日常的脊柱衰弱，可改善由脊柱问题引起的颈肩痛和腰背痛。 拉伸类活动：被动式拉伸如颈部侧向拉伸、胸椎拉伸、跪姿背部拉伸以及猫式拉伸等，被动式拉伸如身体放松吊单杠等； 腾跃类运动：如跳绳以及健身操等； 中间起类运动：如陆地泅水、超人起飞和小燕飞等； 匍匐类活动：如手膝爬行法(跪爬)和伯仲爬行法(猫爬活动、龟蛇爬活动、虎爬静止和膝行匍匐)等； 其余力量类活动：如头颈悬空于床沿外的仰卧俯首练习、抬头平板支持、腹桥、居家弹力带划船以及弹力带扩胸等。 提醒要过度运动，仔细平安不受伤。 赓续修建护脊家庭氛围 一是科学抉择书包。要根据身高抉择合适书包尺寸(表1)，身高144厘米以下的，可选择配有腰带以及胸带的书包，分散重力，防止书包摆荡过年夜造成脊柱危险。 倡议挑选材料轻便耐用的双肩书包，如尼龙、涤纶等。书包自重控制在0.5千克-1.0千克，且背负的书包份量不宜高出体重的10%(如孩子的体重是40千克，书包总重应小于4千克)，免患上给肩膀以及脊柱带来额外负担。 书包内部应有明晰分区以及隔层设计，以便将书本、文具等物品分门别类牢固，避免物品摇晃或者着重一侧；书包反面要有支撑成果(撑持物资料合乎卫生要求)，从而扩散重量压力，确保长岁月背负的舒服性。 二是注意供给短缺营养素。影响儿童青少年骨骼生长发育的主要营养素包括钙、磷、维生素D和卵白质等，可参考表2为儿童青少年供给充分营养素。 三是定期调剂家庭用课桌椅高度，催匆匆儿童青少年养成准确坐姿以及站姿、读写做到“一尺一拳一寸”、不躺卧看书以及旁不雅应用电子产物，放弃健康用脊好习惯。 督匆匆儿童青少年经常调整书包背负方式，幸免长功夫单侧背包致使脊柱受力不均。 怙恃以身作则，帮助儿童青少年布局以及控制天天的视屏时间以及学习时光，经常提醒孩子减少延续性久坐举动，并伴随孩子加强体育锻炼。 黉舍要继续增强健康教诲 一是实时调剂课桌椅高度以及座位地位。课桌椅是门天生出息程中应用频率非常高、时间非常长的物品，它的尺寸合适与否，间接影响学生衰弱。书桌长度不小于70厘米，宽度不小于45厘米。椅子宽度与孩子的臀部宽度相匹配，宽度不小于35厘米。同时，倡议挑选有椅背的椅子，椅背高度贴合孩子脊背，为孩子脊背提供撑持，从而帮忙其放弃精确坐姿。 依据儿童青少年身高相应调理书桌椅高度，以“孩子坐下，背部挺直、年夜腿与上半身互相垂直、年夜腿与小腿相互垂直、上臂自然下垂时，手肘在桌面以下3-4厘米”为原则，挑选患上当的高度。 二是开展学生脊柱侧弯防控等相关衰弱教诲课程、流动以及常识讲座，晋升师生相关健康素质，后退学生的自我护脊看法。可开设针对于脊柱侧弯儿童以及青少年的心机健康辅导，推进同学间的交换和分享，增加其心理担当。 三是积极创造友好护脊情况。教学以及布置作业不依赖电子产物，应用电子产物展开教授教化时长原则上没有超出讲解总时长的30%。课堂安放电化教学装备时，注意设备的高度以避免学生被迫仰头、含腰，形成门生姿态不良。 学校宜为每一位学生在教室内配置小型储物柜，制止书包挤占课桌椅空间进而影响弟子坐姿，同时能够寄放无需带回家的课本或者其他物件，减轻书包分量。 学校可增设安全的无利于先生肩胛、手臂等关节、肌肉及韧带训练的静止东西等，在黉舍体育课程中增多护脊活动或者行动；日常锻炼中针对于性添加一些对于称性的背伸肌群的锻炼或者牵拉，以及脊柱核心肌群的锻炼，如背肌练习、单杠、平板撑持等静止。同时推广课间“护脊操”，举行颈胸腰椎及四肢关节的抓紧以及锻炼。 【编辑:叶攀】
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WTT中国大满贯2025北京站正在石景山区首钢园举行，一股浓厚的乒乓热潮也在京城涌动。昨日，“国球进商圈”系列活动走进翠微百货翠微店、首开通州万象汇等地，专业运动员与区体校及社会乒乓球俱乐部的青少年选手、普通消费者开展互动交流与表演赛，将乒乓球的魅力从赛场延伸至商业空间。--> 昨日下午，翠微百货翠微店A座四层中庭变身运动场，北京乒乓球队两名运动员丁沫含和杨禹涵来到现场，与海淀体校20名小选手切磋球技，进行趣味挑战赛。面对专业选手，七八岁的孩子们毫不怯场，打得特别认真。小球员们每赢得一个球，全场便爆发出欢呼声。互动问答更是点燃全场热情，孩子们争先抢答有关乒乓球比赛的各种问题，赢取纪念品。 翠微百货翠微店总经理王凯介绍，“国球进商圈”活动巧妙地将传统国球与现代商业体结合，为翠微百货这个老字号品牌注入了全新的、年轻的、运动的元素，这种“体育+商业”的沉浸式体验，是线上购物无法替代的，也实现了体育流量向商业消费的成功转化。 北京青年报记者了解到，近期北京乒乓球队专业运动员相继走进沙河万达、乐多港万达、槐房万达、通州万达等四大商圈，将高水平赛事从专业场馆延伸至人流密集的商业空间，不仅让乒乓球运动以更亲切、更时尚的方式融入市民日常生活，激发大众参与热情，也有力助推文商旅体融合与消费提升，为城市商圈注入年轻、健康、潮流的体育基因。 “票根经济”是今年下半年北京消费领域的一大亮点。北青报记者了解到，双节前后，北京市配套推出多项精品消费活动及优惠活动。针对服贸会、WTT中国大满贯等，整合“票根”消费资源包，定期更新商圈票根优惠活动，实现多种票根共享优惠。 例如，在WTT中国大满贯期间，翠微百货翠微店推出了主题促销活动，除了百货类满300减50，顾客持WTT票根还可获得周边礼品、增值服务或餐饮优惠券。“商场一些运动品牌也同步推出了相应主题的折扣商品，形成联动效应。”王凯介绍。此外，餐饮楼层也推出了多款“能量套餐”特色美食，持WTT票根还可享受特价菜品等，形成“逛、玩、吃、购”一站式体验。 WTT中国大满贯的“主场”石景山区则联动喜隆多、京西大悦城、六工汇等商圈推出专享活动，顾客凭WTT中国大满贯、中国网球公开赛票根，可享受200余家商户的优惠活动，覆盖餐饮、零售、娱乐服务、文化体育等多种业态。 通州区则联动大运河博物馆继续开展“看·见殷商”票根消费券活动，区内各大商业综合体共130家商户参与。丰台区依托戏曲文化周、园博园夜游、世界公园彩灯节等IP，推出“票根惠享”跨业态消费联动，实现文化赋能商业。 文/本报记者李佳摄影/本报记者付丁 【编辑:王琴】
原标题：新疆维吾尔自治区成立70周年庆祝大会隆重举行 中共中央全国人大常委会国务院全国政协中央军委致电祝贺 习近平出席大会 王沪宁出席并讲话 蔡奇出席 新华社乌鲁木齐9月25日电 砥砺奋进七十载，天山南北绽新颜。25日上午，新疆维吾尔自治区成立70周年庆祝大会在新疆人民会堂隆重举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平出席庆祝大会。 中共中央政治局常委、全国政协主席、中央代表团团长王沪宁出席并讲话，中共中央政治局常委、中央办公厅主任蔡奇出席。 新疆人民会堂灯光璀璨，气氛隆重热烈。主席台上方悬挂着“新疆维吾尔自治区成立70周年庆祝大会”横幅，后幕正中是熠熠生辉的中华人民共和国国徽，10面红旗分列两侧。会堂后方悬挂着标语：“更加紧密团结在以习近平同志为核心的党中央周围，为建设团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业、生态良好的社会主义现代化新疆而不懈奋斗！” 上午10时30分许，在欢快的乐曲声中，习近平等领导同志走上主席台，全场响起长时间的热烈掌声。 新疆维吾尔自治区党委副书记、自治区人民政府主席艾尔肯·吐尼亚孜宣布大会开始。全体起立，高唱国歌。 中共中央政治局委员、中央统战部部长、中央代表团副团长李干杰宣读中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于庆祝新疆维吾尔自治区成立70周年的贺电。 王沪宁发表讲话。他说，70年前，在党中央亲切关怀和党的民族政策光辉照耀下，新疆维吾尔自治区宣告成立。70年来特别是新时代以来，在党的领导下，新疆各族人民共同当家作主，不断夺取社会主义革命、建设和改革开放的伟大胜利。以习近平同志为核心的党中央坚持从战略上审视和谋划新疆工作，确立新时代党的治疆方略，推动新疆各项事业取得历史性成就，新疆同全国一道打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会，新疆各民族大团结不断巩固深化、中华民族共同体意识深入人心，各族人民像石榴籽一样紧紧抱在一起、昂首阔步走在中国式现代化道路上。 王沪宁表示，新疆维吾尔自治区70年来取得的辉煌成就，充分彰显了党的领导和社会主义制度的显著优势，充分展现了中国特色解决民族问题正确道路的强大生命力，充分证明了新时代党的治疆方略是完全正确的。 王沪宁表示，新疆现代化建设站在新的历史起点上，要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二十大和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，完整准确全面贯彻新时代党的治疆方略，坚持和完善民族区域自治制度，紧紧扭住新疆工作总目标，牢牢把握铸牢中华民族共同体意识主线，始终坚持依法治疆、团结稳疆、文化润疆、富民兴疆、长期建疆，为建设团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业、生态良好的社会主义现代化新疆而不懈奋斗。 新疆维吾尔自治区党委书记陈小江、新疆生产建设兵团政委何忠友、维吾尔族群众代表艾米拉古丽·阿不都、汉族群众代表谷祥峰在会上发言。 何立峰、王小洪、雪克来提·扎克尔、谌贻琴、王东峰和刘振立，在新疆工作过的老同志，以及中央和国家机关有关部门负责同志、中央代表团全体成员，新疆维吾尔自治区党政军负责同志等出席大会。 【编辑:胡寒笑】